Porridge proteico de manzana y canela
¿Te gusta el porridge? ¡Fácil, rápido y lleno de nutrientes!
Ingredientes (2 raciones)
- 80 g de copos de avena
- 400 ml de leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos
- 28 g de bebida de proteínas en polvo
- 1 manzana
- 1 puñado de pasas para decorar
- 1 cucharadita de canela
preparación
- Lavamos y pelamos la manzana. La dividimos en 2 mitades.
- Cortamos una de las mitades en dados pequeñitos. La otra la reservamos
- Ponemos en el Lékué Quinoa & Rice Cooker la leche o bebida vegetal, los dados de manzana, la canela y la proteína en polvo. Mezclamos bien.
- Tapamos y ponemos en el microondas 8min a máxima potencia.
- Mientras, cortamos la otra mitad de la manzana en láminas finas.
- Cuando pasen los 8 min, sacamos del microondas, removemos de nuevo, tapamos y dejamos reposar 1min.
- Dividimos el porridge en dos bols, y los decoramos con las láminas de manzana y las pasas.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR RACIÓN
1
Kcal
1
g
Carbs
1
g
Proteinas
1
g
Grasas
1
g
fibra
Porridge proteico de manzana y canela