Consigue tus objetivos
Tortilla de berenjena y queso crema Otra forma de darle sabor y color a tus tortillas Ingredientes (2 raciones) 4 huevos 1 berenjena 80 g de queso crema tipo Philadelphia bajo en grasas Aceite, sal y pimienta al gusto preparación
Pizza a la taza ¡Una pizza baja en kcal, súper fácil y rapida de hacer! Ingredientes (1 pizza) BASE 20 g de harina de avena 1 clara de huevo (40 g) 2 g de levadura 15 g de queso de
Snack de calabacín y queso Una merienda o aperitivo que no te va a dejar indiferente Ingredientes (2 raciOnes) 2 calabacines 100 g de queso rallado (cuanto menos grasa y más proteina mejor) Pimienta negra molida al gusto preparación Limpiamos,
Tortilla de salmón, queso y aguacate Una cena ideal, rica, nutritiva y ligera Ingredientes (1 ración) 2 huevos 1/2 aguacate 50 g de salmón ahumado 50 g de queso de untar tipo Philadelphia bajo en grasas preparación Cascamos los huevos
Arroz rosa al aroma de coco ¿Aburrid@ de comer arroz blanco? Ingredientes (4 raciONES) 200 gr de arroz basmati 400 ml de bebida de coco sin azúcares añadidos 40 ml de jugo de remolacha cocida Sal al gusto Coco rallado
Huevo con queso azul a la taza Un snack o un principal preparado en 2 minutos Ingredientes (1 ración) 1 huevo 30 ml de leche (o bebida vegetal al gusto) 20 gr de queso azul pimienta/sal/hierbas al gusto preparación Ponemos
Cúrcuma Latte Una bebida deliciosa y llena de propiedades Ingredientes (1 ración) 1 vaso de leche o bebida vegetal (si es leche entera mejor, ya que la grasa ayuda a que tu cuerpo absorba la cúrcuma) 1/2 cucharadita de cúrcuma
Smoothie Bowl de espinacas Un snack lleno de nutrientes Ingredientes (1 ración) 50 g de espinacas 1 kiwi 1/2 plátano 250 ml de leche o bebida vegetal 28 gr de proteína en polvo Toppings al gusto preparación Ponemos las espinacas,
Crema de remolacha y yogur Una cena completa, ligera, rápida y deliciosa Ingredientes (2 raciones) 4 remolachas cocidas (250 gr) 2 yogures griego 0% (340 gr) 400 ml de caldo vegetal 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra
Helados proteicos Ideales para el verano, bajos en grasas, bajos en azúcares y altos en proteínas Ingredientes (salen 2 helados de cada combinación) chocolate 200 ml de leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos 40 g de F1 de chocolate