Pizza FIT con base de brócoli Una pizza deliciosa, baja en hidratos, sin harinas y MUY saludable Ingredientes (1 pizza) BASE 200 g de brócoli 50 g de queso rallado light 1 huevo Especias al gusto (yo he usado ajo,
Pizza FIT con base de brócoli
Salteado de espárragos con piña y jamón
Espárragos salteados con piña y jamón Una cena completa, ligera, rápida y deliciosa Ingredientes (2 raciones) 2 manojos de espárragos (unos 500 g) 300 g de piña 100 g de jamón Aceite de oliva preparación Lavamos y cortamos los espárragos
Tarta de manzana FIT
Tarta de manzana FIT ¿Te imaginas desayunar tarta cada día? Ingredientes (8 raciones) 4 manzanas golden 3 huevos + 2 claras 200 g de harina de avena 250 ml de leche o bebida vegetal 60 gr de proteína en polvo
1 min choco cake
1 min choco cake ¿Te apetece chocolate? Ingredientes (4 pasteles) 70 g de harina de avena 50 g (2 medidas) de F1 chocolate cremoso 2 huevos 100 g de chocolate negro (70% mínimo) 100 g de mantequilla light Edulcorante al
Hummus de lentejas
HUMMUS DE LENTEJAS Si te gusta el hummus, este bajo en calorías y en grasas no te dejará indiferente Ingredientes ( 4 RACIONES) 400 g de lentejas cocidas 40 g (2 cucharadas) de salsa tahiní 10 g (1 cucharada) de
Porridge proteico de manzana y canela
Porridge proteico de manzana y canela ¿Te gusta el porridge? ¡Fácil, rápido y lleno de nutrientes! Ingredientes (2 raciones) 80 g de copos de avena 400 ml de leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos 28 g de bebida de
Cheesecake FIT
Cheesecake – FIT ¿Te imaginas desayunar cheesecake cada día? Ingredientes (12 raciones) 150 g de copos de avena 2 cucharadas soperas de canela en polvo 3 huevos 600 g de queso fresco batido 0% 125 ml de leche o bebida
Mermelada
Mermelada Esta mermelada sin azúcares añadidos es ideal para untar tostadas o como topping Ingredientes (unos 400 gramos) 500 g de fruta (yo he usado fresas pero podéis usar la que queráis) 1/2 limón exprimido 1 cdita de estevia 2
Muffins choco-FIT
Muffins choco-FIT ¿Te apetece algo dulce? Ingredientes ( 6 Muffins) 25 g de harina de avena 4 claras de huevo (150 ml) 1 huevo 1 onza de chocolate negro (opcional) Edulcorante al gusto (opcional) preparación Batimos las claras junto con
Patatas FIT-tas en micro
PATATAS FIT-TAS Fácil, rápido y delicioso. ¿Qué más se puede pedir? ¡Que sea FIT! Ingredientes ( 2 RACIONES) 1 patata grande Aceite en spray Sal preparación Cortar la patata en láminas muy finas (yo usé una mandolina) Poner papel vegetal